Phát triển bản thân

#261- CHO PHÉP HỖN LOẠN

 “Tôi cho phép bản thân được hỗn loạn, được rối ren, được là con người thật.”

Chúng ta thường cố gắng duy trì một trật tự và sự rõ ràng giả tạo cho cảm xúc …

#221 –  TÁC PHẨM ĐANG DỞ DANG

“Tôi là một tác phẩm đang trong quá trình hoàn thiện, với cả những vết nứt và vết sẹo.”

Cuộc sống có thể có thăng trầm, nhưng bạn không phải là những thăng …

#211 – TỰ TẠO CON NGƯỜI MÌNH

“Cuộc đời không phải là tìm ra chính mình, mà là tạo ra chính mình.” 

Câu nói này phá vỡ quan niệm thụ động về việc đi tìm một “cái tôi” có sẵn. …

#201- GẠT BỎ LỚP SƠN PHỦ

“Hôm nay, tôi hỏi bản thân: ‘Điều gì thực sự xảy ra? Và nó ảnh hưởng đến tôi thế nào?'”
Đây là hai câu hỏi khai mở mang tính nền tảng cho hành trình …

#191 –  CHẤP NHẬN NỖI ĐAU THỰC TẠI

“Nỗi đau của tôi là có thật, và tôi cho phép mình cảm nhận nó.” 

Bước đầu tiên và quan trọng nhất của hành trình chữa lành chính là sự thừa nhận …

#181 – SỨC MẠNH CỦA ÁNH NHÌN

 “Tôi đủ mạnh mẽ để nhìn thẳng vào những gì làm tôi tổn thương.”
Sức mạnh thực sự không nằm ở việc phủ nhận hay lờ đi nỗi đau, mà nằm ở khả …

#171. ĐẶT TÊN CHO NỖI ĐAU

“Nỗi đau này có tên là: [Sự từ bỏ/Lời nói dối/Sự phản bội…]”
Hành động đặt một cái tên cụ thể cho cảm giác mơ hồ bên trong là bước đầu tiên của …

#161. CẢM XÚC LÀ SỰ THẬT

“Không có cảm xúc nào là sai trái, chỉ có cách ta phản ứng với nó.”
Mọi cảm xúc – từ giận dữ, buồn bã, ghen tị đến sợ hãi – đều là tín …