Hiện Tại Vĩnh Cửu – Sự Bất Tận Trong Khoảnh Khắc Hiện Tiền |20/21

Hành Trình 21 Ngày Kiến Tạo Sức Mạnh Nội Tâm  – Ngày 20 – An Trú Trong Hiện Tại Vĩnh Cửu – Tìm Thấy Sự Bất Tận Trong Khoảnh Khắc Hiện Tiền

Chúng ta đã gần đi đến cuối hành trình 21 ngày. Hôm qua, chúng ta thực hành sống vượt lên trên cái “tôi” nhỏ bé. Hôm nay, chúng ta sẽ thực hành vượt lên trên một khái niệm khác cũng trói buộc chúng ta không kém: THỜI GIAN.

Chúng ta thường sống với tâm trí bị kẹt trong ba khung thời gian: hối tiếc về quá khứ, lo âu về tương lai, và thường xuyên bỏ lỡ hiện tại. Chúng ta mơ về một “tương lai vĩnh hằng” hạnh phúc, hay tiếc nuối một “quá khứ vĩnh hằng” đã mất.

Nhưng liệu sự vĩnh hằng có thực sự ở nơi nào đó xa xôi? Hay nó đang ẩn mình ngay trong chiều sâu của khoảnh khắc hiện tại mà chúng ta đang sống?

Hiện Tại Vĩnh Cửu – Nơi Thời Gian Và Vĩnh Hằng Gặp Nhau

Các bậc giác ngộ đã chỉ ra rằng, sự vĩnh hằng không phải là một đường thẳng thời gian kéo dài vô tận, mà là một phẩm chất của ý thức khi nó hoàn toàn thức tỉnh:

  • Trong Kitô giáo, Chúa phán: “Ta là Alpha và Omega” (Khải Huyền) – Ta là Khởi Đầu và là Kết Thúc. Điều này diễn tả một thực tại vượt lên trên thời gian tuyến tính. Ngài hiện hữu trong một “Hiện Tại Vĩnh Cửu” nơi mọi thời điểm đều hiện diện đồng thời. Khi chúng ta cầu nguyện hay tĩnh lặng trong Chúa, chúng ta cũng chạm vào chiều kích vượt thời gian này.
  • Trong Phật giáo, Thiền sư Lâm Tế nói: “Niết bàn tại đây và bây giờ.” Niết bàn – sự giải thoát tối thượng, sự tĩnh lặng vĩnh hằng – không phải là một cảnh giới xa xôi sau khi chết. Nó có thể được kinh nghiệm ngay trong khoảnh khắc này, khi tâm trí dừng lại mọi sự tìm kiếm, so sánh và dính mắc, và hoàn toàn an trú trong nhận biết thuần khiết.

Vậy, an trú trong hiện tại vĩnh cửu là gì? Là buông bỏ sự đồng nhất với dòng suy nghĩ về quá khứ và tương lai, để ý thức trần trụi của bạn tiếp xúc trực tiếp với thực tại đang diễn ra ngay bây giờ. Trong khoảnh khắc thuần khiết ấy, không có “tôi” đang sống, chỉ có sự sống đang diễn ra. Và trong sự sống ấy, có một phẩm chất của sự bất diệt, vĩnh cửu và trọn vẹn.

Thực Hành: Thiền Trên Bờ Sông Thời Gian

Hôm nay, chúng ta sẽ thực hành một bài thiền hình dung sâu để trải nghiệm điều này.

  1. Ngồi bên bờ sông: Ngồi yên, nhắm mắt. Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi trên bờ một dòng sông thời gian. Trên dòng sông, những chiếc lá (suy nghĩ về quá khứ) đang trôi về phía sau bạn. Phía trước mặt, dòng sông uốn khúc đi vào tương lai mù sương.
  2. Rút khỏi dòng chảy: Bây giờ, hãy tưởng tượng bạn nhẹ nhàng đứng dậy và bước ra khỏi dòng sông. Bạn đứng trên bờ, quan sát dòng sông thời gian vẫn đang chảy. Bạn không còn bị cuốn theo những chiếc lá quá khứ, cũng không vội vã chạy về phía tương lai. Bạn chỉ đứng yên trên bờ. Cảm giác này – sự tách rời khỏi dòng chảy của suy nghĩ về thời gian – chính là bước đầu tiên.
  3. Quay vào bên trong – Khoảnh khắc vĩnh hằng: Bây giờ, hãy quay sự chú ý của bạn vào chính thân thể và cảm nhận của bạn ngay lúc này.
    • Cảm nhận hơi thở đang vào ra. Mỗi hơi thở là một sự sống trọn vẹn. Nó không thuộc về quá khứ hay tương lai.
    • Lắng nghe âm thanh xung quanh. Mỗi âm thanh sinh lên và diệt đi trong khoảnh khắc này.
    • Cảm nhận sự hiện diện thuần túy của bạn. Sự nhận biết đang thấy, đang nghe, đang cảm nhận này. Hãy hỏi: “Cái gì đang nhận biết tất cả những điều này?” Đừng tìm câu trả lời bằng từ ngữ. Chỉ hướng sự chú ý vào chính tánh biết đó.
  4. Cảm nhận sự bất diệt trong cái chết đi từng khoảnh: Trong trạng thái nhận biết sâu sắc này, hãy quan sát: mọi thứ (hơi thở, âm thanh, cảm giác) đều đang thay đổi và chết đi trong từng khoảnh khắc. Nhưng chính trong sự chết đi liên tục ấy, một điều không thay đổi lại hiển lộ: không gian nhận biết trong đó mọi sự sinh diệt. Không gian ấy không sinh, không diệt. Nó giống như bầu trời – mây đến rồi đi, nhưng bầu trời vẫn thế. Cảm nhận sự bao la, tĩnh lặng và vĩnh hằng của ‘bầu trời tâm thức’ của bạn.
  5. An trú: Hãy thử an trú trong nhận biết này, dù chỉ vài giây. Không có quá khứ, không có tương lai. Chỉ có Hiện Tại Sống Động và Vĩnh Cửu này.

Tại Sao Việc Chạm Vào Hiện Tại Vĩnh Cửu Lại Là Giác Ngộ?

Bởi vì nó giải quyết tận gốc mọi lo âu. Lo âu tồn tại khi tâm trí bạn ở trong thời gian. Khi bạn hoàn toàn ở đây và bây giờ, không có gì để lo lắng cả. Bạn chạm vào chiều kích của sự bất tử không phải của cái tôi, mà của chính Sự Sống. Bạn khám phá rằng:

  • Bạn không phải là một con người nhỏ bé đang có một trải nghiệm tâm linh. Mà Tâm linh (ý thức thuần khiết) đang có một trải nghiệm làm con người.
  • Cái chết chỉ là sự kết thúc của thời gian cho một hình thái, trong khi bản chất của nhận biết thì vượt qua nó.

Lời Nhắn Nhủ Ngày Thứ Hai Mươi

Bạn không cần phải duy trì trạng thái này suốt ngày. Chỉ cần nhận ra nó một lần là đủ để thay đổi mọi thứ. Giống như một người sống trong hang tối bỗng thấy ánh mặt trời, dù sau đó có quay lại bóng tối, người ấy vẫn biết rằng ánh sáng tồn tại.

Hôm nay, hãy thử tìm những “cánh cửa” đưa bạn về hiện tại: một hơi thở sâu, tiếng cười của trẻ con, vị ngon của thức ăn, cảm giác nước chảy trên tay khi rửa bát. Trong những khoảnh khắc hoàn toàn hiện diện ấy, bạn đang chạm vào sự vĩnh hằng.

Một câu hỏi nhỏ cho bạn: “Ngay lúc này, nếu gạt bỏ mọi suy nghĩ về quá khứ và tương lai, chỉ còn lại sự nhận biết thuần túy về khoảnh khắc này, mình cảm thấy thế nào?”

Ngày mai, chúng ta sẽ cùng Cam Kết Thay Đổi & Tổng Kết Hành Trình.

Vĩnh hằng không phải là thứ gì đó sẽ đến sau này. Nó là chiều sâu im lặng mà từ đó mọi khoảnh khắc đang nở ra.

Bước Nhỏ Tango

Dành 3 phút không làm gì cả – không điện thoại, không suy nghĩ ép buộc. Trong khoảng lặng ấy, mầm non của phiên bản tái sinh bắt đầu nảy nở.

Cảm ơn Bạn đã đồng hành cùng My Tango, Từng Bước Nhỏ Tango – dẫn lối về chốn bình yên.

BÀI VIẾT CÙNG CHUYÊN ĐỀ

Các bước Tango khác

Lên đầu trang